Tipps, um sich beim Yoga bequem zu kleiden

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Es ist nicht zu leugnen, dass das Tragen der perfekten Yoga-Kleidung ziemlich magisch sein kann. Es passt sich Ihnen gut an, hält Sie auf der gewünschten Temperatur, hilft Ihnen, weniger zu schwitzen und verhindert Wundscheuern. Es kann auch ziemlich erstaunliche Auswirkungen auf Ihre Stimmung haben. Egal, ob es sich um die Wahl des Stoffes, der Farbe oder des Stils handelt, es ist schwer zu leugnen, dass das, was Sie in einer Yogastunde tragen, einen großen Einfluss auf Ihre Praxis haben kann. Auch wenn es etwas Geduld und Experimentieren erfordert, haben wir einige Tipps für die Auswahl von Yogakleidung zusammengestellt, damit Sie sich auf und neben Ihrer Yogamatte kühl, wohl und sicher fühlen.

Welche Kleidung tragen die Leute beim Yoga?

Oft ist eine Yoga-Kleidung ein umstrittenes Thema. Viele Yogis argumentieren, dass das Tragen einer richtigen Yogahose oder anderer Kleidung absolut entscheidend ist, um den vollen Nutzen der Praxis zu erzielen. Andere argumentieren, dass das einzige, was zählt, Ihre persönlichen Vorlieben sind. Wenn Sie also etwas nicht mögen, ist es am besten, es einfach nicht zu tragen.

Jede Art von Trainingskleidung oder Sportkleidung darf in Ihrer Yogapraxis getragen werden. Die meisten Schüler halten es einfach, indem sie ein locker sitzendes Oberteil über einem Sport-BH mit einer Yogahose tragen. Fortgeschrittene Praktizierende profitieren vom Tragen von High-End-Performance-Kleidung, die speziell für alle bei Asanas erforderlichen Drehungen und Biegungen entwickelt wurde. Um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, welche Kleidung die Leute im Unterricht tragen, gibt es eine Reihe von Yoga-Bekleidungsmarken, die Sie erkunden können.

Wie sollte man sich für eine Yogastunde anziehen?

Es gibt eine Menge verschiedener Activewear-Optionen zur Auswahl, aber das Wichtigste ist, Kleidung zu finden, die sich bequem ausdehnen lässt und Ihren Körper so bedeckt, wie Sie es an Bescheidenheit und Körpertemperatur benötigen. Wenn Sie Yoga praktizieren, werden Sie irgendwann feststellen, dass Sie sich in bestimmter Kleidung wohler fühlen. Achte darauf, was dir beim Üben gut tut, und richte deine Auswahl dann darauf aus.

Bei der Auswahl des Outfits können Sie auch viele verschiedene Dinge berücksichtigen, von Ihrer Stimmung bis hin zur Art der Klasse. Berücksichtigen Sie einen oder mehrere der folgenden Punkte, wenn Sie ein Outfit auswählen, das Sie tragen möchten.

1) Wie ist deine Stimmung heute?

Die Farbe und das Design Ihrer Kleidung können einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen. Vielleicht möchten Sie ein Outfit wählen, um schlechter Laune entgegenzuwirken, Sie für eine herausfordernde Klasse zu stärken oder darüber nachzudenken, wie Sie sich heute fühlen.

Sie können die folgenden Fragen verwenden, um zu bestimmen, welche Art von Outfit Sie wählen werden.

  • Fühle ich mich an diesem Tag entspannt und ruhig oder bin ich gestresst und ängstlich?
  • Möchte ich mich von meiner besten Seite zeigen oder mich vor anderen verstecken?
  • Wie fühlt sich mein Körper an?
  • Fühle ich mich energiegeladen und aufgeregt, zum Unterricht zu gehen?

2) Wo übst du?

Je nachdem, wo Sie üben möchten, möchten Sie vielleicht Ihre Garderobe etwas ändern, damit Sie die Persönlichkeit der Klasse widerspiegeln und gut zu der spezifischen Praxis passen. Wenn Sie zu Hause üben, konzentrieren Sie sich mehr auf Komfort als auf Stil. Ein Heimkurs ist auch eine großartige Gelegenheit, Ihr neuestes Outfit zu testen, um zu sehen, wie es sich während der Asanas verhält und anfühlt.

Wenn Sie im Yoga-Studio praktizieren, versuchen Sie, Ihr Aussehen mit deren Atmosphäre in Einklang zu bringen. Wenn viel Energie durch den Raum fließt, gehen Sie mutiger als gewöhnlich vor. Auf der anderen Seite, wenn alle wirklich entspannt wirken, bleiben Sie vielleicht bei einem klassischen schwarzen Leggings-Set.

Der Schlüssel hier ist, Outfits auszuwählen, die für Sie persönlich funktionieren und in denen Sie sich gerne ansehen. Verschwenden Sie Ihre wertvolle Energie nicht damit, sich zu viele Gedanken darüber zu machen, was andere Leute denken.

3) Ist dies eine Privatstunde oder eine Gruppenstunde?

Gruppenkurse erfordern in der Regel mehr Formalität, da sie mehrere Personen umfassen. In diesen Fällen solltest du dir überlegen, ob du lieber auffallen möchtest, indem du dich zu leger kleidest, oder ob du dich mit angemessener Kleidung in die Menge einfügen möchtest. Es ist immer besser, auf Nummer sicher zu gehen und potenziell unangenehme oder unangenehme Situationen zu vermeiden.

Privatunterricht hat normalerweise weniger formale Anforderungen, da Sie im Einzelunterricht mit jemandem arbeiten, der Sie kennt und Ihnen während der gesamten Sitzung wahrscheinlich Feedback gibt. Das bedeutet, dass Sie mit Ihren Entscheidungen kreativ werden können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, andere zu beleidigen.

4) Kümmere ich mich um Stil?

Man muss sich nicht unbedingt jeden Tag modisch kleiden. Achtsam zu sein ist wichtiger, wenn Sie sich in stylischer Kleidung wohl fühlen und wenn Sie einen entspannteren Look brauchen.

Egal, ob Sie klassische Schnitte oder trendige Styles bevorzugen, Sie finden viele Möglichkeiten, die online oder im Handel erhältlich sind. Denken Sie daran, dass die meisten Menschen es zu schätzen wissen, wenn ihr Aussehen ein wenig Mühe gibt. Aber keine Sorge – Sie müssen keine teuren Designer-Yoga-Marken kaufen, um modisch zu erscheinen. Eine lustige gemusterte Yogahose gepaart mit einem funky Riemchen-Yoga-Oberteil kann die Blicke auf sich ziehen, wohin du auch gehst.

5) Wie hoch ist mein Budget?

Wenn Sie entscheiden, was Sie jede Woche zum Unterricht tragen möchten, vergessen Sie nicht, Ihre Ausgabengewohnheiten zu berücksichtigen. Wenn Sie ein begrenztes Budget haben, sollten Sie bei Discountern wie Walmart oder Target einkaufen. Wenn Sie sich wohl fühlen, mehr Geld in Ihre Garderobe zu investieren, dann möchten Sie vielleicht auf High-End-Yoga-Marken schwelgen. Sie können jedoch immer noch schick aussehen, ohne die Bank zu sprengen, indem Sie einfach nach Oberteilen und Unterteilen suchen, die weniger als 30 US-Dollar kosten.

Es spielt keine Rolle, wie viel Geld Sie für den Kauf neuer Trainingsausrüstung ausgeben; Sie können die Bedeutung von bequemer Kleidung nie ersetzen. Stellen Sie also sicher, dass Sie etwas Zeit investieren, um ein Outfit auszuwählen, das richtig sitzt und sich gut auf Ihrer Haut anfühlt. Teurere Kleidung ist oft angenehmer zu tragen, also finde das Gleichgewicht zwischen Kosten und Tragegefühl, das für dich am besten ist.

So finden Sie die bequemste Kleidung für Yoga

1) Tragen Sie Kleidung, die Ihnen gut passt

Achte bei der Auswahl der Kleidung für Yoga darauf, dass sie richtig sitzt! Yoga-Outfits sollten bequem sitzen, aber die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Sie sollten auch nicht einklemmen oder klemmen. Entscheiden Sie sich auch für dehnbare Stoffe wie Baumwolle und Lycra anstelle von engmaschigen Materialien, die bei Posen zu Unbehagen führen können.

Es mag offensichtlich erscheinen, aber es ist wichtig, dass die Kleidung richtig sitzt. Eine schlecht sitzende Hose oder Shorts kann bestimmte Körperpartien unnötig belasten.

Ebenso wie bei Schuhen spielt die Größe eine Rolle. Es ist wichtig, Gegenstände zu finden, die gut genug passen, damit Sie sich frei durch eine Vielzahl von Asanas bewegen können. Wenn Sie jedoch eine Größe kleiner werden müssen, denken Sie daran, dass die meisten Yoga-Outfits klein ausfallen. Wenn Sie neue Trainingsausrüstung kaufen, überprüfen Sie die Größentabellen sorgfältig, bevor Sie etwas kaufen.

2) Weite oder enge Kleidung?

Wenn Sie mit Ihrer Yoga-Routine beginnen, kann sich das Tragen von enger Kleidung aufgrund der vielen Dehnungen, die mit Yoga-Posen verbunden sind, zunächst gut anfühlen. Mit der Zeit können diese Kleidungsstücke jedoch Beschwerden oder sogar Schmerzen verursachen, wenn sie zu lange getragen werden. Versuchen Sie in diesem Fall, auf locker sitzende Kleidungsstücke wie Leggings, Strumpfhosen, Jogginghosen usw. umzusteigen, die mehr Bewegungsfreiheit während des Trainings bieten.

Der Nachteil beim Verlust von Kleidung besteht darin, dass sie unangenehm sein können, wenn sie sich zusammenballen, und sie können unerwartete Garderobenfehlfunktionen und unbeabsichtigte Exposition während des Umdrehens verursachen. Möglicherweise sind auch Hosen mit Kordelzug hilfreich, da sie sich sicherer anfühlen als elastische Bündchen.

3) Betrachten Sie Schichten für das Wetter

Da die Wintermonate normalerweise kälteres Wetter bedeuten, müssen Sie wahrscheinlich früher als gewöhnlich in wärmere Outfits wechseln. Es ist am besten, Schichten anstatt nur einer einzigen Kleidungsschicht zu tragen. Dies trägt dazu bei, den Wärmeverlust Ihres Körpers zu vermeiden, wenn Sie auch nach draußen gehen und vom Unterricht ausgehen. Während Sie sich in Ihrer Praxis aufwärmen, können Sie die Schichten abziehen, um eine angenehme Temperatur aufrechtzuerhalten.

4) Wie viel wirst du schwitzen?

An einem heißen Sommertag oder in einem beheizten Yogastudio empfinden die meisten von uns den Yogaunterricht als etwas unangenehm und verschwitzt. Dieses Unbehagen und das Schwitzen treten sehr häufig bei denen auf, die Hot Yoga oder energische Arten von Kursen praktizieren. Wenn Sie Angst haben, ins Schwitzen zu kommen, sollten Sie auf keinen Fall Baumwolle oder dicke Stoffe tragen. Auch langärmelige Oberteile und normale Yogahosen können sich unangenehm anfühlen.

Entscheiden Sie sich stattdessen für Hochleistungsstoffe, die Schweiß und überschüssige Feuchtigkeit ableiten können. Betrachten Sie Capris oder sogar Yoga-Shorts als Unterteile und nur einen Yoga-BH als Oberteil. Versuchen Sie, Kleidung zu wählen, die eine gute Belüftung bietet, besonders wenn Sie zu Überhitzung neigen. Suchen Sie nach Hemden mit Netzeinsätzen an den Seiten, am Rücken und an den Schultern. Sie lassen die Luft ungehindert strömen und halten dich gleichzeitig kühl.

5) Können Sie leicht atmen?

Achte darauf, dass dein Oberteil deine Fähigkeit, tief einzuatmen, nicht einschränkt. Atemübungen sind ein wesentlicher Bestandteil der Übung, also vermeide alles, was zu eng oder zu eng um deinen Bauch oder deine Brust ist. Die meisten Yoginis ziehen es vor, beim Üben ein locker sitzendes Oberteil über einem Sport-BH gegenüber normalen BHs zu tragen. Dies liegt daran, dass diese Arten von BHs bei Bedarf Halt bieten, ohne dass Sie Ihren Atem einschränken.

Was ziehst du unter deiner Yogakleidung an

Ihr Komfort wird nicht nur durch die Kleidung bestimmt, die Sie im Unterricht tragen. Die Art der Unterwäsche, die Sie wählen, wird auch einen großen Einfluss auf Ihre Yoga-Praxis haben! Welche Art von Unterwäsche passt also am besten zu Ihnen? Hier unsere Empfehlungen:

1) Gepolsterter oder ungepolsterter BH

Beim Yoga empfehlen die meisten Yogis die Verwendung eines ungepolsterten BHs. Versuchen Sie, wenn möglich, einen zu kaufen, der speziell für Bewegung und Feuchtigkeit entwickelt wurde. Amazon.com hat eine große Auswahl an Yoga-BHs zur Auswahl.

Im Allgemeinen sind ungepolsterte BHs stützender als gepolsterte BHs. Ein gepolsterter BH verwendet ein vorgeformtes Körbchen, das so entworfen wurde, dass es eng an der Brust anliegt. Sie kann seitlich und/oder unten gepolstert sein, aber die Brust selbst wird außen noch durch das Kompressionsgewebe gestützt. Dies bedeutet, dass sich die Brust eher im BH bewegt und am Material reibt.

Gepolsterte Sport-BHs sind ideal für Frauen, die einen BH mit guter Unterstützung und Form sowie maximaler Brustwarzenabdeckung tragen möchten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, suchen Sie nach einem gepolsterten BH mit herausnehmbaren Polstern.

2) Regal-BH oder Sport-BH

Ein Sport-BH bietet hervorragenden Halt und hilft, die Sprungkraft zu reduzieren. Es hält die Brüste fest an der Brustwand, anstatt sich zu bewegen. Suchen Sie nach einem Sport-BH mit breiten Trägern und dickem Material. Sie bieten eine gute Abdeckung und erlauben dennoch genügend Mobilität, um sich frei zu bewegen.

Beachten Sie jedoch, dass diese Art von BHs manchmal die Bewegungsfreiheit einschränken kann, insbesondere in den Schultern. Ein Top mit integriertem Regal-BH eignet sich gut für diejenigen, die weniger Halt und maximale Mobilität benötigen. Die meisten Regal-BHs sind nicht für hochintensives Training geeignet, daher ist dies möglicherweise nicht die beste Wahl für Ashtanga oder andere kräftige Stile.

Ein gut sitzender BH sollte Ihnen den richtigen Halt geben, ohne sich einzuengen oder unbequem zu fühlen. Es sollte eng um die Brüste anliegen, aber nicht so eng, dass die Durchblutung unterbrochen wird.

3) Tragen Sie bequeme Unterwäsche

Wenn es um Höschen geht, gibt es zwei Hauptoptionen: Tangas und Slips.

Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Höschenlinien oder Unterwäsche beim Kniebeugen oder Vorfalten zu sehen sind, entscheiden Sie sich für einen einfachen Tanga. Entscheiden Sie sich für einen Sport-Tanga, der nahtlos mit hoher Taille ist, um zu verhindern, dass der gesamte Umriss Ihres Tangas durchscheint. Strings mit hoher Taille sitzen höher um deine Taille, in dem Bereich, in dem deine Yogahose passt. Der String wird also nach oben gezogen, damit die sichtbare Höschenlinie nicht in der Mitte deines Po auftaucht.

Wenn Sie nicht regelmäßig Tangas tragen oder sie überhaupt nicht bevorzugen, besteht eine geringe Chance, dass Sie sie beim Yoga nicht bequem tragen werden. Sie werden wahrscheinlich bequemer sein, Slips zu tragen, da sie mehr Bewegungsfreiheit bieten, da ihr elastisches Material es ihnen ermöglicht, sich bequem zu dehnen.

Um zu vermeiden, dass Höschenlinien bei Slips sichtbar sind, suchen Sie nach solchen, die aus einem weichen, dehnbaren Material, nahtlos und mit hoher Taille bestehen. Der High-Waist-Slip von EBY zum Beispiel besteht aus einem weichen Nylon-Elasthan-Gemisch und ist „no show“ mit rutschfestem Nylon-Griff.

Abschluss

Wie Sie sehen, gibt es viele Faktoren, die bestimmen, wie wohl Sie sich in Ihrer Praxis fühlen. Der beste Weg, um herauszufinden, welche Art von Kleidung am besten zu Ihrer Fitnessroutine passt, ist zu experimentieren. Probieren Sie verschiedene Marken und Stoffe aus, bis Sie etwas finden, das sich am angenehmsten anfühlt.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Outfits folgende Punkte:

Welche Stimmung möchte ich erzeugen? Wie spiegelt mein Outfit meine Absicht wider? Möchte ich mich auf meine Atmung, Entspannung, Kraft, Flexibilität, Balance usw. konzentrieren? Welche Energie möchte ich in meinen Körper bringen? Werden wir hart arbeiten, hart spielen, uns entspannen, meditieren usw.?

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