Gaslicht. Ausgelöst. Grenzen.
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass diese Trifecta in einer Episode der Liebe blind ist oder in letzter Zeit in den sozialen Medien in mindestens eines der Wörter in den sozialen Medien vorbeigefahren ist. Sie könnten sie sogar selbst benutzen.
Heutzutage ist „Therapie sprechen“ oder klinische Wörter und Phrasen in lässigen Gesprächen zu einer Hauptstütze in unserer Kultur geworden. Und während sie über Beziehungsprobleme und psychische Gesundheit sprechen, sollte „Therapie sprechen“ immer zu dem Missbrauch und Missverständnis bestimmter Begriffe führen und das, was die Wörter tatsächlich bedeuten, minimieren.
In dem neuen Buch werden Sie nicht gaslicht: Verlassen Sie die Therapie und hören Sie auf, in jeder Beziehung nach roten Fahnen zu suchen, Autor, Paartherapeut und Psychologe Isabelle Morley, Psyd, untersucht die unterschiedlichen Arten „Therapie sprechen“ mehr schaden als nützt, wenn wir alle schnell als „Narzissist“ oder „giftig“ bezeichnen.
Wir sprachen mit Morley über ihr Buch, die Ratschläge für Beziehungen und darüber, ob eine Partnerschaft den gefürchteten Ick überleben kann. (Spoiler: Es gibt Hoffnung!)
Unser Interview folgt, bearbeitet für Klarheit und Länge.
Gesunde Women: Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem neuen Buch. Sagen Sie uns, warum Frauen das gerade lesen müssen.
Isabelle Morley: Der Missbrauch der Therapie spricht sehr real, und ich denke, Frauen müssen wissen, was die wahren Bedeutungen dieser Wörter sind – nicht nur, um sicherzustellen, dass sie sie richtig verwenden, was wichtig ist, sondern auch, damit Frauen in ihren Beziehungen wirksam sein können. Wenn sie zu einem klinischen Begriff springen, wenn es nicht korrekt oder gerechtfertigt ist, schiebt es die Menschen weg. Es schneidet die Kommunikation ab und löst das eigentliche Problem nicht, was auch immer dieses Problem ist.
Ich bin auch besorgt darüber, wie wir verwirrt, wie echter Missbrauch gegenüber schlechtem Verhalten in Beziehungen aussieht, die wir nicht mögen, und wollen, dass die Menschen sich ändern. Und wenn wir nicht wissen, was diese Zeile ist, werden wir die tatsächlichen roten Fahnen verpassen oder ein Verhalten erfassen, das wir nicht sollten. Ich habe das Gefühl, dass ich immer diese Linie von Frauen gehe, die nicht allgemein gesunde, sondern unvollständige Beziehungen wegwerfen, nur weil „Therapie sprechen“ uns verwirrt hat, wie echte gesunde Liebe aussieht. Aber auch nicht wollen, dass Frauen in ungesunden oder missbräuchlichen Beziehungen bleiben, nur weil diese Begriffe so verwirrt waren und wir nicht mehr wissen, was ihre wirklichen Definitionen mehr sind.
Gesunde Women: Können Sie einige Beispiele für „Therapie sprechen“ und erklären, wie es für eine Beziehung schädlich sein kann?
Isabelle Morley: Lassen Sie mich gerade mit dem beliebtesten beginnen, neben Gaslicht, das Narzisst ist. Ich sehe, dass die Leute diesen Begriff die ganze Zeit benutzen und ihre Ehepartner, ihre Freunde, ihre Eltern und ihre Chefs als Narzisst beschuldigen. Und wenn sie das tun, sagen sie im Grunde, Sie haben ein pathologisches Problem, das angegangen werden muss, und ich bin nur das Opfer Ihrer Probleme.
Aber wenn diese Person kein Narzisst ist, werden sie sich nur über Sie aufregen und sich lösen und nicht wirklich hören, was Sie überhaupt aufregen hat. Sie werden nicht einfühlsam sein – sie werden ihr Verhalten nicht ändern oder Sie unterstützen und emotional auf Sie eingestellt sein. Sie verlieren also die Gelegenheit, wirklich zu kommunizieren und sich mit dieser Person zu verbinden.
Und dann streiten sich die Leute über die verwendete Terminologie – ich bin kein Narzisst. Hier ist der Grund, warum Sie der Narzisst sind, wenn Sie dieses Wort ausgewählt haben – und ich besorgt, dass die Menschen sich selbst entmachten, indem sie solche Wörter verwenden, weil sie die andere Person zum gesamten Problem machen, die einzige Person, die sie beheben kann und ihre eigene Kontrolle und Fähigkeit zur Schaffung positiver Veränderungen aufgeben kann.
Ein weiterer Begriff sind Grenzen. Sie können nicht einfach sagen, dass die Menschen Ihre Anfrage automatisch entsprechen müssen, wenn eine Aktion Ihre Grenzen überschreitet. Grenzen dienen Sicherheit und Autonomie. Sie sollen Beziehungen und Kommunikation stärken und verbessern. Sie sollen keine Wände sein, und das Missbrauch dieses Wortes kann die Menschen dazu bringen, sich von Ihnen abgeschnitten zu fühlen und weniger daran interessiert, mit Ihnen daran zu arbeiten, was Sie sich sicher und geliebt fühlen. Andere können sich von Ihnen kontrolliert fühlen, weil Sie sagen, dass Sie dieses Ding tun müssen oder nicht, weil es darum geht, Ihre Grenzen zu respektieren. Das fühlt sich mit Definitionen so endgültig an, dass die Menschen keine Chance haben, offen darüber zu kommunizieren, wie man Grenzen steuert. Manchmal Grenzen Konflikte und sie müssen verschoben werden.
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Gesunde Women: Was ist, wenn Sie die Person sind, die Grenzen festlegt und zu schwarz und weiß ist?
Isabelle Morley: Ich denke, jeder sollte wissen, was seine Grenzen sind, und sie durchsetzen. Die Durchsetzung von Grenzen bedeutet jedoch nicht, jemand anderem zu sagen, dass er Ihre Grenzen durchsetzen muss. Sie ergreifen Ihre eigenen Handlungen, um Ihre eigenen Grenzen für sich selbst durchzusetzen. Und Sie müssen erkennen, dass einige Menschen wichtig genug sind, wo Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten, eine Grenze zu mildern oder eine Grenze zu verhandeln, und Sie müssen zulassen, dass sich Ihre Grenzen im Laufe der Zeit ändern und sich mit verschiedenen Menschen unterscheiden und viel mehr Nuancen und Neugierde im Gegensatz zu hier sind, wenn jemand sie überschreitet, wenn jemand sie für immer aus meinem Leben aus meinem Leben hat.
Gesunde Women: Dank der sozialen Medien haben wir alle gehört, dass Love Bombarding eine rote Fahne ist, mit der Sie mit einem Narzisst ausgehen. Aber wie können Sie erkennen, wann jemand Sie bombardiert, und wenn Sie sich nur gut fühlen, weil Sie sich verlieben?
Isabelle Morley: Ich werde sagen, ein schwieriger Teil dieser Begriffe ist, dass sie im Nachhinein oft am besten gesehen werden. Es gibt also Hinweise, nach denen Sie suchen können, aber leider ist der beste Weg, um zu sagen, ob es sich mit der Bombardierung von Liebesbomben gegen die Werbung handelt, wenn Sie auf das Verhalten zurückblicken und nachfolgende Verhaltensweisen sehen, die einem missbräuchlichen Muster folgen und sehen, dass es tatsächlich Teil des Beginns einer missbräuchlichen Beziehung war.
Davon abgesehen ist das Bombenangriff auf das Liebesbomben übermäßig. Es ist druckgefüllt, konstant und unflexibel. Es ist übertrieben schmeichelhafte Kommunikation, Geschenkgiveau, Idealisierung, und Sie können feststellen, ob es sich um eine gesunde Werbung handelt, wenn die Person das reale Sie zu sehen scheint und wie Sie-das ganze Bild davon, wer Sie sind-nicht nur diese unvollkommene Version von Ihnen.
Wenn die Zuneigung im Laufe der Zeit stetig wächst und Sie zu Beginn auf einmal wie einen Zug traf und Sie sich nicht unter Druck gesetzt fühlen, mehr Zuneigung zu begehen oder zu zeigen, als Sie sich mit Ihnen wohl fühlen, ist ein wirklich guter Indikator, wenn Sie die andere Person auffordern, auf bestimmte Dinge zu verlangsamen oder aufzuhalten, sie werden es respektieren, wenn es sich um ein gesundes Werbung handelt.
Wenn sie unglaublich wütend werden, wenn sie Ihnen schuldig sind, wenn sie Sie dazu manipulieren, sie weiterhin dieses Maß an Zuneigung zu zeigen, dann ist dies wahrscheinlich besorgniserregend. Und ich werde auch sagen, dass Bombenanschläge nach Kämpfen in missbräuchlichen Beziehungen vorkommen. Bombarding Bombenangriffe, wie bei allen Missbrauchstaktiken, geht darum, Macht und Kontrolle zu erlangen. Es geht darum, die andere Person zu isolieren, um Ihre Beziehung zu ihnen zu der einzigen zu stellen, die in ihrem Leben Bedeutung hat, damit sie leichter zu kontrollieren sind. Und so möchten Sie nach einem Kampf die Person zurück in die Falte bringen und sicherstellen, dass sie Sie nicht verlassen.
Liebesbombenanschläge werden verwendet, um Sie vom Rest Ihres Lebens abzuschneiden, und wie ich es in dem Buch sage, bombardieren Sie Ihr ganzes Leben und nimmt sich so auf, als ob Ihr ganzes Leben sie jetzt sind. Und das unterscheidet sich ganz von der übertriebenen obsessiven Werbung, die wir den Menschen zeigen, wenn wir super in sie eingehen und eine enge Verbindung herstellen wollen.
Gesunde Women: Was solltest du tun, wenn du in einer Beziehung bist und plötzlich den Ick bekommst?
Isabelle Morley: Oh, der Ick. Die Art und Weise, wie ich den Ick beschreibe, ist, dass es im Grunde genommen ist, wenn Menschen gegen Etikette verstoßen oder uns peinlich machen.
Was ich gerne empfehle, ist zu prüfen, ob es sich um ein Verhaltensproblem oder ein Charakterproblem handelt. Ist es nur eine Aktion, die unhygienisch erscheint oder es peinlich ist, kann aber geändert werden, wenn Sie sanftes Feedback geben, wie zum Beispiel in der Öffentlichkeit? Oder ist es ein anhaltenderes oder personenbezogeneres Merkmal wie genau so, wie jemand seinen Mund bewegt, wenn er spricht, dass er nicht zittern kann-so ist sie.
Wenn es sich nicht um einen totalen Deal-Breaker handelt, geben Sie ihnen die Möglichkeit, zu sehen, ob sie sich ändern können. Bieten Sie sehr sanftes Feedback und denken Sie daran, dass Menschen manchmal eklig sein können und kein Partner perfekt ist. Sie müssen die Dinge entscheiden, mit denen Sie leben können und welche Dinge Sie nicht können.
Gesunde Women: Ihr Rom-Com-Rettungs-Podcast enthält Liebes- und Lebensunterricht aus romantischen Komödien. Welchen Film möchten Sie abdecken, den Sie noch nicht vorgestellt haben und warum?
Isabelle Morley: Ich würde gerne schmutziges Tanzen machen, weil es für mich einfach so formativ war. Ich habe es so oft gesehen, als ich gerade alterswächst wurde, um an der Liebe interessiert zu sein, und ich habe das Gefühl, wenn ich es mit einem kritischeren Auge ansehe, werde ich so viel Einblick in die Liebesunterricht erhalten, die ich unwissentlich verinnerlicht habe. Ich kann sogar “die Zeit meines Lebens” jetzt in meinem Kopf spielen hören und: “Niemand legt Baby in die Ecke.”
Gesunde Women: Sie sind Gründungsvorstandsmitglied der UCAN -Stiftung (Uncripted Cast Advocacy Network), einer gemeinnützigen Organisation, die Reality -TV -Darsteller beim Zugriff auf psychische Gesundheit und rechtliche Unterstützung und Befürworter für die Veränderung der Industrie unterstützen. Warum war es Ihnen wichtig, diese Stiftung zu beginnen?
Isabelle Morley: Ich bin ein großer Verfechter sowohl der psychischen Gesundheit als auch für romantische Beziehungen und als ich erkannte, wie viele dieser Shows eine bestimmte Erfahrung oder ein bestimmtes Ergebnis versprechen, und dann aktiv Dinge tun, um die Menschen daran zu hindern, dieses Ergebnis zu erzielen oder ihre geistige Gesundheit zu beschädigen, war es einfach zu ärgerlich, mit zu sitzen und nichts zu tun. Ich habe dies vor vielen Jahren auf meinen Hintergrund als Major für Frieden und Justiz an der Tufts University zugeschrieben.
Also hatte ich immer einen Hintergrund, um Unrecht in der Welt zu korrigieren. Und dann befand ich mich zufällig in einer Position, in der ich ein lautstarker Anwalt für die Veränderung dieser Branche sein könnte, was Millionen und Millionen Dollar verdient und es sich sicherlich leisten kann, ethischen Fernseher zu produzieren, der keine wissentlich schädigenden oder nutzenden Besetzungsmitglieder schädigt oder ausnutzte.
Es stammt alles aus meinem Blog über Psychologie heute, in dem ich über Beziehungen auf dem Bildschirm schreibe und normalerweise über Shows und Filme schreibe. Ein Freund von mir sagte im Grunde genommen, dass man über Reality -TV schreiben muss, denn dort erhält jeder seine Beziehungsnachrichten. Es ist kein Fernsehen mehr – es ist Reality -TV. Und wenn Sie sich Reality -TV ansehen, sehen Sie dieses schlechte Verhalten. Sie sehen all diese Dinge und es macht Sie empört. Es machte mich empört zu sehen, wie die Teilnehmer sich gegenseitig behandeln, die Dinge, die passieren, und als ich dann merkte, warum sie passierten und dass es sich mit alkoholfreien Menschen befanden, die in schreckliche Situationen versetzt wurden-in Verträgen stecken, aus denen sie nicht herauskommen konnten-war das aus einem ganz neuen Grund empört. Es war also eine interessante Reise, um dorthin zu gelangen.
Gesunde Women: Welche Reality -Show könnte sich über “Therapie sprechen” zurückwählen?
Isabelle Morley: Ehrlich gesagt, alle. Ich höre immer mehr „Gaslicht“, „Grenzen“ und „rote Fahnen“ über alle Shows, insbesondere die Dating- und Ehe -Shows wie Love Is Blind, The Bachelor, The Bachelorette und verheiratet auf den ersten Blick.
Aber ich denke wirklich, dass jede einzelne Show „Therapie sprechen“ auf problematische Weise übernommen hat.
Ein Teil von mir denkt immer, ist das ein verlorener Kampf? Ich hoffe nicht.
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